srijeda, 2. siječnja 2013.

Nezdrave navike koje su možda zdrave


Sigurno ste si mnogo puta obećali kako ćete prestati s nezdravim navikama. Međutim, dobra vest je da neke nezdrave navike nisu baš toliko nezdrave. Mi vam donosimo popis navika koje slove za nezdrave, ali i neke njihove prednosti.


Tračanje

Većina ljudi doslovno obožava dobar trač. To je odlično za naše zdravlje. Ne samo da ćete pomoću trača saznati više o ljudima koji vas okružuju, već ćete se često smejati traču, a poznato je da smeh ima mnoge zdravstvenih prednosti. Stoga sedite na kafu i saslušajte, ali i podelite sočan trač, naročito ako je duhovit.

Ispijanje kafe

Iako previše kafe može ugroziti zdravlje, u malim količinama može biti dobra. Kada se kafa konzumira u umerenim količinama, ne više od 3 šoljice dnevno, ona ubrzava metabolizam, pojačava izdržljivost, smanjuje rizik od žučnih i bubrežih kamenaca. Nedavnim istraživanjem je takođe utvrđeno da kafa smanjuje rizik od nastanka depresije, naročito kod žena.

Vrpoljenje

Vrpoljenje, kao štu je cupkanje nogama ili lupkanje prstima, se često smatra nezdravom navikom koja je uzrokovana stresom i nervozom. Međutim, vrpoljenje vam može osigurati potrošnju dodatnih 350 kalorija dnevno, što je definitivno zdravo.

Psovanje

To je jedna ružna, ali zdrava navika. Istraživanja su pokazala da psovanje u određenim situacijama može pomoći, kao što je suočavanje s bolom i stresom. Najbolje bi bilo kada bi psovke rezervisali samo za krizne situacije jer će njihov učinak tada biti puno veći.

Preskakanje tuširanja

Pri tome ne mislimo da se ne tuširate u tolikoj meri da vam niko ne želi prići. Međutim, ako ste ikada u iskušenju da tu i tamo preskočite tuširanje, naučnici to odobravaju. Naime, svakodnevno tuširanje smanjuje količinu prirodnih ulja kože koji ju hidriraju. Tuširanje takođe smanjuje količinu dobrih bakterija kože koje štite od bolesti. Stoga nema razloga da povremeno ne preskočite odlazak pod tuš.

Temperamentni ispad

Većina nas je odgajana na način da mislimo kako su ispadi bilo kakve vrste apsolutno neprihvatljivi. U jednu ruku je to tačno, jer osoba koja često gubi kontrolu nije baš najpoželjnija u društvu. S druge strane, to je odlično za vaše zdravlje. Temperamentni ispad će vas u kratkom vremenu osloboditi od stresa, srdžbe, ljutnje i mrzovolje. Jedno istraživanje je čak pokazalo da ispadi smanjuju rizik od nastanka srčanog udara.

Sunčanje

U poslednjih nekoliko godina, sve nas više upozoravaju na štetnost izlaganju suncu. Preterana izloženost može naškoditi. Međutim, kratka izloženost suncu, čak iako je česta, može biti dobra za naše zdravlje. Jednim istraživanjem se utvrdilo da svakodnevno 10 minuta provedenih na suncu, može igrati važnu ulogu kod ljudi koji imaju manjak vitamina D u organizmu. Sunce će takođe smanjiti rizik od nastanka gripe ili prehlade.

Lenčarenje

Osećate se krivim nakon vikenda provedenog lenčareći? Ne morate! Verovali ili ne, lenčarenje će vam pomoći da živite duže, smanjite stres, rizik od debljanja i srčanih bolesti. Stoga, svakako nađite vremena za povremeno lenčarenje kako biste se mogli posvetiti samo sebi.

Brza hrana

Povremeni odlazak u restoran brze hrane će vas svakako učiniti srećnijima. Takođe, ukoliko povremeno pojedete nešto od brze hrane, vaša žudnja za takvom hranom će biti manja nego što je kod ljudi koji su se te hrane sasvim odrekli. Povremeno se počastite brzom hranom, u malim količinama vam neće naškoditi, a malo će biti sasvim dovoljno da budete srećniji.

Sanjarenje

Mnogi od nas na sanjarenje gledaju kao na znak lenjosti ili odugovlačenja. Međutim, dok vaš um na neki način luta, može naići na rešenje problema koji su vas do nedavno mučili, stoga sanjarite povremeno.

Izvor: Centar-zdravlja.net

Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.