petak, 4. siječnja 2013.

Kako promijeniti život?


Veliki korak naprijed: Svaka promjena je zastrašujuća, način da prebrodite strahove je zakoračiti u srž situacije koja vas plaši, ističe autorica ‘biblije’ samopomoći



Zbog straha povlačimo ručnu i odustajemo od svojih snova. Mantra koja vas može pokrenuti da se oslobodite iz okova straha stoji u naslovu bestselera Susan Jeffers “Osjeti strah i usprkos njemu kreni dalje!”. Autorica, koja je i sama pobijedila svoje strahove te se, nakon što je postala majka, vratila studiranju i ostvarila svoj cilj, otvorila je nove dimenzije samopomoći.

Njezina je knjiga postala “biblija” milijunima ljudi koji se bore sa strahom, među kojima su i brojne zvijezde. Knjiga se prodala u 15 milijuna primjeraka i ponovno je izdana nakon 25 godina. Susan Jeffers poručuje da treba uvijek imati na umu da je svaka promjena u životu zastrašujuća te da nitko nije imun na strah od nepoznatog. Korijen svih strahova je u bojazni da se nećemo moći nositi s novonastalom situacijom ako se dogodi najgori scenarij.

Autorica knjige savjetuje - recite si: “Ja to mogu, izaći ću na kraj s novim okolnostima i krenut ću dalje!”. Jedini način da prebrodite strahove jest da izađete iz svoje zone udobnosti i zakoračite u srž situacije koja vas plaši.

Stoga ne oklijevajte zatražiti povišicu, ustati u obranu svojih stavova na poslu, napraviti zaokret u karijeri ili krenuti na put oko svijeta.
Pet istina o strahu

Jedini način da pobijedite strah od nekoga koraka jest da konačno napravite taj korak.
Da biste se osjećali bolje u svojoj koži, odbacite strah i krenite u akciju.
Niste jedini - i drugi ljudi osjećaju strah kad se nađu na nepoznatom teritoriju.
Strah neće sam otići i nestati sve dok ga puštate da i dalje buja i raste.
Svladati strah je lakše nego živjeti u strahu koji stvara osjećaj bespomoćnosti.

Bez paralize

Strah je prirodna impulzivna reakcija na iznenadnu promjenu okolnosti, no ujedno i najgora reakcija u vrijeme životnih kriza, upozorava osobna trenerica Pat Barone. Bojazan je moćna emocija koja djeluje paralizirajuće te sprečava da krenete dalje u pravcu svojih snova.
Temelj svih strahova je nedostatak povjerenja u sebe

Tjeskoba i strah okidači su za niz reakcija - mišići postaju napeti, dolazi do erupcije adrenalina i hormona stresa, spuštamo pogled te od drveta ne vidimo šumu. Ne kaže se bez razloga da su u strahu velike oči jer, kad se bojimo, stvari ne vidimo onakvima kakve jesu. Primjećujemo crnu stranu života dok lijepe stvari prolaze nezapaženo. U takvim mračnim okolnostima situacija nam se čini lošijom no što jest te ishitreno odlučujemo. Ipak, postoji način da unatoč strahu stignete do cilja u samo četiri koraka.
Akcijski plan za pobjedu u četiri koraka

1. Procijenite svoj život

Dobro promislite i odredite koji je vaš istinski životni cilj. Odvagnite koliko vam on znači te razradite detaljan plan puta do njegova ostvarenja.

2. Stavite strah u karantenu

Materijalizirajte strahove. Pretvorite ih u riječi na papiru, a potom papir poderite na komadiće i s njim odbacite strah.

3. Krenite u ofenzivu

Ne okupirajte se strahom nego sobom. Radite na sebi, učite i usavršavajte se, gradite karijeru. S porastom samopouzdanja strah će postajati sve manji.

4. Drukčije trošite novac

Financijska sigurnost oslobađa od straha, stoga obuzdajte svoje potrošačke apetite, štedite i ulažite novac promišljeno.

Posložite prioritete

Jasno sagledajte koji su vam životni ciljevi - želite li štedjeti i ostvariti financijsku sigurnost, završiti fakultet, smršavjeti, biti unaprijeđeni na poslu... Nakon što utvrdite ciljeve, analizirajte što vam oni konkretno znače te koliko su važni u vašem životu.
Strahove bacite u bocu

Kad god osjetite da strah i tjeskobu, zapišite na papir od čega strahujete, a potom ga poderite i bacite. Papirić možete i saviti te ubaciti u bocu. Ako se brzo ispuni papirićima, to je znak da živite u okovima straha te da je vrijeme za promjene.
Napredak je najbolji alat

Ulažite u sebe, obrazujte se i pronađite vlastite vrijednosti. Promijenite odnos prema novcu, razradite plan akcije te oslobodite kreativnost. Poradite na stavovima i napravite mjesta za zahvalnost jer uz zahvalnost ćete doživjeti pozitivne promjene raspoloženja.
Povremeno se nagradite

Promišljeno odlučujete o kupnji i ulaganju te se oslobodite financijskih strahova. Iznimno je važno da budete zadovoljni svakom investicijom. Stoga trošite novac na ono što volite i na mjestima na kojima se osjećate dobro poput omiljenog restorana ili na putovanjima.

luda go

Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.