srijeda, 5. prosinca 2012.

Sreća se mora njegovati


Sreća se neguje i čuva  
Sreca, kao ni velika tuga, obicno se ne moze sakriti. Kao refleksija unutrasnjeg stanja, jasno se uocavaju u nasem ponasanju. Mada svi prizeljkujemo mnogo vise srece, realno je da se i sreca i tuga smenjuju i da su neprekidno prisutni u nasem zivotu.


Jedna grupa psihologa koja se bavila proucavanjem pojma srece, zakljucila je da sreca nije trenutno osecanje ili ekstaza, vec je to zadovoljstvo koje osecamo duze vreme i koje se reflektuje kroz nase ukupno ponasanje, delovanje i raspolozenje. Sreca nije strogo uslovljena i ne zavisi od okolnosti koje nas prate, vec zavisi od genetske komponente, odnosno, bez obzira na to sta se desava u nasim zivotima, bicemo srecni u onoj meri koliko je to "zapisano u nasim genima".
Psiholog Dejvid Liken se bavio proucavanjem pojma srece;
Karakteristicno je da su medju ljudima jos uvek uvrezene mnoge zablude o pojmu srece. Dakle, tvrdnja da mnoge stvari za koje ljudi veruje da ih mogu uciniti srecnim, kao sto je npr. veliko bogatstvo, lepota, "moc" ili polozaj, uopste nije tacna. Liken veruje da je sreca stanje na kome se moze raditi, odnosno stanje koje je moguce kvalitetno razvijati. U tom smislu, vazno je poznavati i usvojiti odredjene navike koje se manifestuju kod srecnih ljudi.
Navike srecnih ljudi koje Liken posebno preporucuje su:

1. Zaposlite svoj um.
Srecni ljudi poseduju aktivan i kreativan um.

2. Razmisljajte kao optimista.
Svi srecni ljudi su optimisti. Optimizam se moze pospesiti. Pesimista se neprekidno zali, dok se optimista usredsredjuje na resavanje problema.

3. Smesite se!
Smeh je moguc u svako vreme i na svakom mestu. Emocije predstavljaju mesavinu unutrasnjih osecanja i fizickog odgovora na ta osecanja. Dakle, ako se smesite, mozak ce automatski reagovati - prenece informaciju na ceo organizam.

4. Zamisljajte.
To je jedan od dobrih nacina da "zavarate" mozak. Osecacete se mnogo bolje ako Vas ispunjavaju pozitivne misli, jer se na takav nacin podize nivo seratonina.

5. Detoksikujte negativne misli.
Pokusajte da svaku negativnu misao pretvorite u pozitivnu. Negativne misli "toksikuju" organizam i izazivaju promene u mozgu, tako da kao odgovor nastaju razlicite psihofizicke tegobe, depresivna stanja, apaticnost i lose raspolozenje.

6. Birajte drustvo.
Postoje dve grupe ljudi koje deluju vrlo negativno. To su oni koji se konstantno na nesto zale i oni koji Vas neprekidno kritikuju. Oslobodite se takvih ljudi.

7. Zlatno pravilo!
Zapamtite dobro, da cak i posle "najcrnjeg dogadaja", oporavak sledi u roku od sest meseci ili godinu dana -- stanje se mora promeniti i popraviti samo po sebi.

8. Redovno se bavite "malim stvarima".
Kljuc srece je u tome da redovno radite ono sto volite, zatim da se posvetite psihofizickoj rekreaciji i relaksaciji duha -- priustite sebi omiljene "sitnice koje zivot znace" i kreativan odmor.

relaxforum

Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.