petak, 13. siječnja 2012.

Poboljšajte svoju vezu


10 koraka do bolje povezanosti s partnerom.
Većina ljudi kad razmišlja o svom životu, donosi odluke o poboljšanju života u aspektu koji se odnosi na zdravlje, posao i vježbanje. Veze s drugim ljudima su najvažnije u našim životima. Odnose s prijateljima i obitelji te kolegama na poslu, a posebno vezu s partnerom često uzimamo zdravo za gotovo. Kad nam se čini da je sve u redu, ne donosimo odluke koje će vezu poboljšati, ali da bi veza bila uspješna potrebno je truditi se i neprestano raditi na njoj.

Donosimo vam 10 koraka koji će vas zbližiti s partnerom i ojačati vašu povezanost.

1. Provodite više vremena zajedno

Parovi koji žive zajedno smatraju da provode dovoljno vremena zajedno. Međutim, provoditi kvalitetno vrijeme ne znači samo zajedničko gledanje televizije. Kvalitetno druženje je vrijeme kad se povezujete s partnerom u aktivnostima koje vas oboje vesele.

2. Bolja komunikacija

Ljudi često sami donose zaključke o tome što njihov partner misli, umjesto da otvoreno razgovaraju. A kad se bave takvim čitanjem misli, uvijek zaključuju da njihov partner misli nešto negativno. U vezi je važno biti i dobar slušatelj. Neka vam on objasni svoju perspektivu, a to znači da morate puno razgovarati, a i slušati što govori.

 3. Prestanite analizirati

Mnoge žene troše previše vremena na analizu partnerovog ponašanja, umjesto da razgovaraju s njim. Previše razmišljanja i mučenja oko toga što partner misli i želi uzima vam previše energije koju možete iskoristiti za nešto što vam donosi dobro.

4. Manje kritizirajte, a više hvalite

Na početku veze partneri dijele više komplimenata jedno drugome, a s vremenom to zaborave. Nitko se ne osjeća ugodno kad se ga stalno kritizira. Umjesto svakodnevnih kritika, pokušajte udijeliti kompliment svom partneru. Prisjetite se razloga zbog kojih ste se zaljubili i njegovih osobina koje volite i recite mu to! Nemojte se iznenaditi kad i on počne raditi isto.

5. Više kompromisa

Ne morate uvijek biti u pravu i izaći kao pobjednik u svakoj raspravi. Kad nijedan od partnera ne želi promijeniti svoj stav, nemoguće je dovesti svađu do sretnog kraja. Pokušajte zajedno doći do rješenja koje je prihvatljivo i vama i partneru, umjesto da nastojite da vaša riječ bude posljednja. Objektivno gledanje stvari će vam pomoći da dođete to zajedničkog kompromisa.



6. Svađajte se pošteno

Rasprave između partnera često skrivaju podsvjesne neriješene probleme, kao što su nedostatak povjerenja, potreba za kontrolom i ljubomora. Prekinite s navikom da u svađi morate pobijediti. Svađe nisu pokušaj dokazivanja tko je bolji, vi ili partner. Nikad se nemojte svađati pred drugim ljudima, niti izvlačiti nepotrebne događaje iz prošlosti. Pošteno svađanje znači nastojati naći uzrok svađe i pokušati riješiti stvarni problem.

7. Naučite opraštati

U dugim vezama svađe i veće rasprave su neizbježne. Ali tajna uspješnih veza je sposobnost izbjegavanja međusobnog trajnog zamjeranja i ljutnje. Morate shvatiti da ne možete kontrolirati drugu osobu, osim ako vam ona to ne dopušta. Ali i ako želite trajnu stabilnu vezu, ponekad morate promijeniti ili preinačiti svoje stavove i želje. Nemojte nositi ljutnju u sebi jer time si nanosite štetu zbog stresa koji je izazvan nepotrebnim frustracijama.



8. Više povjerenja

Imati povjerenja u partnera ne znači samo vjerovati da vas neće prevariti. Trebate vjerovati da će vas partner poštovati, biti iskren s vama i da vas neće povrijediti. Kad su partneri sposobni suočiti se s konfliktima i međusobnom ljutnjom, manja je mogućnost da će posegnuti lažima i skrivanjima u nadi da će izbjeći sukobe.

9. Konačno se obvežite

Većina ljudi smatra da obveza u vezi znači brak ili vjernost u smislu seksualne monogamije. Oba partnera mogu biti vjerni jedan drugome, a da nisu, u pravom smislu riječi, obvezani svojoj vezi. Obveza znači da uzimate u obzir partnerove osjećaje i svjesni ste da svako vaše djelo može utjecati na njega i vašu vezu. To ne znači da morate njega stavljati ispred vlastitih potreba, nego da se trudite uzimati u obzir njegove osjećaje i odnosite se prema njemu s poštovanjem.

10. Više se zabavljajte

U dugim vezama često se zaboravlja na zabavu. Stvarni život donosi svakodnevne probleme i jednoličnost. Više zabave s partnerom poboljšava vezu. Zajedno izađite, čak i ako imate djecu i družite se kao par s drugim ljudima.



Nemojte dopustiti da se prorijede nježnost i fizički kontakt. Svaki dan zagrlite partnera barem 20 sekundi. Toliko vremena je potrebno da se u tijelu oslobodi oksitocin što vas čini bliskijim s partnerom. I naravno, ponekad vi inicirajte seks.
she.hr 

Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.